«Когда жизнь выносит вас в океан бушующих эмоций, у вас есть выбор: тонуть, испытывая страх и сомнения, или плыть, наслаждаясь стихией.
И то и другое является лишь проявлением вашей доброй воли».
Страхи, беспокойства и переживания сами по себе не появляются. Для того чтобы они появились, вы должны что-то сделать. Другими словами, все свои беспокойства и переживания вы создаёте себе сами.
В абсолютном смысле всё, что мы воспринимаем, есть переживание опыта. Но из-за неправильного фокуса вашего внимания вы называете переживанием не переживание опыта, а переживание, направленное на конкретный объект. А в силу двойственности вашего мировосприятия создаётся иллюзия, что есть переживание и переживающий. При восприятии ваш ум постоянно создаёт фрагменты - переживающих. В каждом переживающем отражено то или иное переживание, которое вызывает определённую эмоцию. Чем сильней вы испытываете эмоцию, тем сильней переживание и тем устойчивей в памяти фрагмент, отражающий переживание. Эмоции же искажают процесс восприятия. Так возникают переживания, построенные на конструкциях ума, а не на реальных событиях. Такие переживания вызываются мыслями, а не реальными событиями. Мысли, вызывающие переживания, находятся либо в прошлом, либо в будущем, поскольку здесь и сейчас эти события не происходят. Но эмоция, возникающая при переживании, создаёт для вас устойчивую иллюзию, что переживание реально. Так, создавая многочисленные фрагменты личности, переживающие отдельные события, ваш разум создаёт мир иллюзий, в котором вы и живёте, считая его реальностью. При этом переживание, созданное вашим умом, вызывает готовность в вас решать несуществующую проблему, на что затрачивается очень много сил и энергии. А длительное переживание может даже привести к психическим расстройствам и разрушению организма.
Вы скажете, что всё это понимаете, но как же бороться с переживаниями? Как избавиться от них? Скажете, что пробовали с ними бороться, но ничего не получилось.
Дело в том, что если бороться с переживаниями волевым усилием, стараясь не думать о проблеме, то это лишь акцентирует на ней ваше внимание, а следовательно, усилит переживание.
Чтобы избавиться от переживания, необходимо осознать, что переживание и переживающий - это лишь конструкция ума. Вам может показаться, что переживание находится где-то вовне, там, где сейчас объект переживания. Но будьте внимательны: не давайте своему уму вводить себя в заблуждение. Переживание, как и сам объект переживания, находятся лишь в вашем уме. Переживания как такового не существует, переживающий в вас и есть переживание. И всё это не может затронуть то, чем вы являетесь. Когда вы это осознаете, то переживания исчезнут, как исчезнет и сам переживающий, поскольку основным условием существования переживания является расщепление вашего сознания на переживание и переживающего.
Переживающий - это фрагмент вас, ваша субличность, которую отделил от вас ваш ум. И это разделение существует лишь в вашем уме. Но переживающий создан, он одинок и вынужден переживать, он зовёт вас на помощь. Он нуждается в любви и в воссоединении с вами. Ваши чувства к переживающему, постоянный анализ объекта переживаний, питает и усиливает переживание, заставля вас терять свою жизненную эненергию. Но достаточно принять переживающего, и переживание исчезнет. Простите своего переживающего и примите его. Разрешите ему быть таким, какой он есть. Дайте ему воссоединиться с вами. Дайте возможность всем переживающим в вас воссоединиться, станьте целостным.
Поймите, что всё в этот момент вы делаете хорошо, как только можете, и вы сейчас - само совершенство. Совершенство находится в вас. И, возможно, читая это здесь и сейчас, вы испытываете сильную эмоцию. Страдать или радоваться определяет лишь направление движения вашего ума. И у вас сейчас есть выбор: продолжать страдать или принять своего переживающего.
Исследуйте внимательно своё переживание: сначала объект, вызывающий переживание, затем то время и место, в котором находится переживание. И вы можете понять, что объекта переживаний нет ни здесь, ни сейчас, и всё, о чём вы переживаете, - нереально. Реальна лишь сама эмоция. Но эмоция без мыслей является не переживанием, а состоянием вашего тела, обусловленным выбросом тех или иных гормонов. А само переживание обусловлено лишь направлением ваших мыслей. И от того, куда сейчас направлены ваши мысли, и зависит то, что вы испытываете, а также ваше состояние и настроение. И сейчас у вас появилась возможность выбора: продолжать переживать или испытать радость победы над своим умом.
Используйте эту возможность…
Полюбите в себе переживающего…
Примите его…
Он больше не одинок, он с вами, он и есть вы…
Почувствуйте, как при этом начинают возникать маленькие вспышки радости…
Как они с каждым разом становятся всё продолжительнее…
Удерживайте это ощущение радости….
Почувствуйте здесь и сейчас счастье и радость…
Ощутите радость победы над своим умом…
Наблюдайте за тем, как возникает мост любви между переживающим и переживанием…
Наблюдайте, как переживающий и переживание исчезают и остаётесь только вы...
Р.S. Если для вас эта практика по какой-либо причине окажется сложной в применении или понимании, не огорчайтесь, ведь универсальных рецептов не существует. Обращайтесь ко мне в консультации: у меня есть большой выбор практик, и мы вместе сможем подобрать для вас наиболее подходящие.
Станислав Милевич
http://stanislav-milevich.ru/perezhivanie-ili-perezhivayushhij [2]
На главную [3]